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维生素B族作用总述
1、是糖代谢过程中关键性的物质，tang niao病人营养素。身体的肌肉和s经所需能量主要由糖类提供，所以易受累。VB充足，则s经x胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发shen jing yan。
xin脏功能由于bingtognsuan、乳suan 的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发jiaoqi病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—shen jing yan—x痛—心衰—水z。1897年荷兰医现食用精米可导致jiaoqi 病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗jiaoqi 病维生素。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、jiaomo 充血、口角yan、口腔kui疡等。当口角yan 时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂x 皮y、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起s经、皮肤、消化道病变，叫做lai pi病，也叫三D症，表现为皮y、腹泻和chi呆。
6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7、解除jiu jing和尼古丁等du 素，舒缓头痛、偏头痛、保护gan脏。
8、B11.B12的缺乏将影响胸xian mi啶、piao ling、等的合成，引起DNA合成障碍。终导致红x胞的x胞核不成熟，生成无效x 红xi胞，这就是巨幼xi胞x贫血。
9、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿s经管ji形，从而增加lie脑儿，无nao儿的发生率。
10、B族维生素(主要是维生素B1)具有一种特殊的气味，是蚊子讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。