2019湖南长沙节食减肥的正确方法，减肥训练营一般多少钱，减肥小妙招
2019湖南长沙节食减肥的正确方法，减肥训练营一般多少钱，减肥小妙招
---魔方减肥训练营
一直吃零食或者吃到撑发胖的人，节食是可以瘦下来的，但是，瘦到一定时候，你会进入到一个体重反复波动的状态。曾经有对只节食减肥的人群长达一年的追踪，后返现，只节食不运动的人，体重反弹率高达60%。所以，节食的人虽然有可能在短时间内减掉部分体重，但减肥效果往往不能持久。
小瘦姐知道，不爱运动的人，有。只节食减肥的人，也有。所以，小瘦姐想给大家先说说，节食减肥的正确方法。任何事都不勉强，重要，我们要一起为到达一个目标而努力。
苦口婆心的小瘦姐支招：节食减肥的正确方法
1、每天的早餐不能少
早餐不能不吃，因为早餐给一天提供了将近6成的能量，我们可以选择牛奶、燕麦片和鸡蛋这种低脂高钙高蛋白的食物作为早餐。
2、一日三餐要吃7成饱
节食减肥是节食，而不是绝食，所以，饭要吃菜要吃，而且每顿饭都要吃7成饱，不要吃撑也是。每天要吃点水果，多吃蔬菜，尽量选低热量的食物进食。
3、减少食量要逐步来，不要突然大幅度的减
我们的身体，是需要适应的时间，节食，要慢慢来，不能太过突然的减少食物摄入量，也就是要循序渐进，持之以恒，不要急于求成。如果目标过高，不容易达到，每月能减少0.5-1公斤就可以了。
4、改变习惯的烹饪方式
小瘦姐知道会发胖的人，都会比较重口味，所以，要改变的是烹饪方式，多吃吃的低卡以及健康，尽量少吃一些油炸食物，减肥膳食应避免简单化，应根据减肥者的口味和食量，在低热能的前提下，尽量选用有饱腹感的食物和烹调方法。
我们的开营宗旨
采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
训练营特点
1 、全封闭减肥训练模式，安全、有效
2 、教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务
3 、营养科学配餐，全程营养膳食指导
4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛
魔方减肥营简介
住宿环境：
温馨的单人间，双人间，三人间，干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖，快速WiFi、有线电视、舒适床品、立空调。并设有棋网上冲浪区域，KTV，观影室等娱乐室。
营养管理：营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。
严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；
并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；
到如同家一般的温暖
魔方减肥营三大承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！
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